یورو مسلز کی صحت: توازن برقرار رکھنے کی اہمیت اور ابتدائی علامات

تحقیق کا خلاصہ

امریکی ماہرین نے 50 سے زائد عمر کے افراد کی ایک ٹیم پر سالہا سال تحقیق کی۔ تحقیق کے آغاز میں ان افراد کی عمریں 50 کے قریب تھیں، جن میں خواتین اور مرد دونوں شامل تھے۔ شروع میں ان افراد کو جسمانی صلاحیتوں کے مختلف ٹیسٹ سے گزارا گیا، جن میں ایک ٹانگ پر توازن برقرار رکھنے کی جانچ بھی شامل تھی۔ کئی سال بعد دوبارہ ان کا تجزیہ کیا گیا جب ان کی عمریں 65 کے قریب ہو چکی تھیں۔

ماہرین نے پایا کہ جن افراد کو ایک ٹانگ پر کھڑے رہنے میں مشکل پیش آ رہی تھی، ان میں نیورو مسلز مسائل کا آغاز ہوچکا تھا۔ نیورو مسلز سسٹم دراصل وہ نظام ہے جو ہمارے اعصاب اور عضلات کو ایک ساتھ جوڑ کر ہمیں مختلف جسمانی حرکات میں مدد دیتا ہے۔ اگر اس میں کمزوری آجائے، تو اس کا اثر انسان کے چلنے، دوڑنے، متوازن رہنے اور بولنے جیسے عام کاموں پر بھی پڑتا ہے۔

نیورو مسلز بیماریوں کی ابتدائی علامات

نیورو مسلز بیماریوں کی علامات عام طور پر بڑھاپے میں ظاہر ہوتی ہیں، مگر ایک ٹانگ پر توازن برقرار نہ رکھ پانے جیسی مشقوں کے ذریعے ان کا جلدی پتہ لگایا جا سکتا ہے۔ یہ بیماریاں عمومی طور پر انسانی جسم کی بینائی، سننے اور بولنے کی صلاحیت پر اثر ڈالتی ہیں اور آہستہ آہستہ چلنے، گھومنے اور متوازن رہنے میں بھی مشکلات پیدا کرتی ہیں۔ ان میں پارکنسن اور ملٹی پل اسکلروسس جیسی بیماریاں بھی شامل ہیں، جن کا موجودہ دور میں کوئی علاج دستیاب نہیں ہے۔

توازن برقرار رکھنے کا مشق کیوں اہم ہے؟

ایک ٹانگ پر توازن برقرار رکھنا بظاہر آسان لگتا ہے، لیکن اس میں کئی جسمانی سسٹمز جیسے کہ آنکھوں، اعصاب، اور عضلات کے درمیان ہم آہنگی کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ کو یہ مشکل پیش آئے تو ممکنہ طور پر اعصابی نظام کی خرابی کا سامنا ہو سکتا ہے، جو مستقبل میں بڑھاپے میں سنگین پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے۔

کس طرح احتیاط کریں؟

معتدل ورزش: توازن برقرار رکھنے والی مشقیں جسم کے نیورو مسلز نظام کو فعال رکھتی ہیں۔

روزانہ چہل قدمی: چلنے کی عادت پٹھوں اور اعصاب کو مضبوط بنانے میں مدد دیتی ہے۔

پیشہ ورانہ مشورہ: اگر آپ کو توازن برقرار رکھنے میں بار بار مشکل ہوتی ہے، تو کسی فزیوتھراپسٹ یا نیورولوجسٹ سے رجوع کریں۔